Tag: dieta

Jak grillować i nie zwariować na diecie?

Jak grillować i nie zwariować na diecie?Sezon grillowy w pełni, a wy postanowiliście się zdrowo odżywiać i odmawiacie sobie wyjścia ze znajomymi na grilla? Zupełnie niepotrzebnie. Grill także może być dobrym sposobem na przygotowanie obiadu czy kolacji dla osób na diecie.
Wystarczy podejść z głową do grillowania i wybrać to, co nie ocieka tłuszczem, jest równie smaczne i zdrowe, a w dodatku nie zepsuje pięknej figury i postanowienia o zdrowym odżywianiu. Wiadomo, że kiełbaski, karkówka, boczek, kaszanka, sosy do sałatek na bazie majonezu oraz duże ilości ketchupu i alkohol nie są sprzymierzeńcami zdrowej, lekkiej kuchni, a przeważnie to one widnieją na stole na imprezach grillowych. Nie ma się jednak co załamywać, należy spojrzeć na grilla z drugiej, tej lepszej strony.

Hashimoto – co jeść, by sobie pomóc i nie zaszkodzić?

Hashimoto – co jeść, by sobie pomóc i nie zaszkodzić?

Hashimoto – co jeść, by sobie pomóc i nie zaszkodzić?

Choroba Hashimoto dotyka coraz więcej młodych kobiet. Osłabienie, rozdrażnienie, suchość skóry, zaburzenia masy ciała to jej główne objawy. Jeśli byłaś u endokrynologa, to oprócz pamiętania o odpowiedniej dawce leku, musisz zwrócić uwagę także na dietę. Zobacz, co jeść, by sobie pomóc i wyciszyć objawy choroby. Możesz też skorzystać z przykładowego jednodniowego jadłospisu, który przygotowałam dla osób zmagających się z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. 

Najważniejsze zalecenia dla osób z Hashimoto:…

PRZYKŁADOWY WIOSENNY JADŁOSPIS NA 1800 KCAL

PRZYKŁADOWY WIOSENNY JADŁOSPIS NA 1800 KCAL Śniadanie: Zielony omlet + herbata z cytryną 456 kcal B:19% T:39% W:42% 120g    Jaja kurze całe (2 sztuki) 120g    Banan (1 sztuka) 30g      Płatki owsiane (3 łyżki) 8g        Orzechy włoskie (2 sztuki) 5g        Kakao (1 łyżeczka) 2g        Spirulina (1/3 łyżeczki) Przygotowanie: Do lekko roztrzepanego jajka dodać rozdrobnionego banana,…