• Slider Image
  • Slider Image
  • Slider Image
Oferta dla szkół i przedszkoli

Oferta dla szkół i przedszkoli

Organizuję warsztaty kulinarne dla szkół i przedszkoli. Moim celem jest wyrabianie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci już od najmłodszych lat.

Read More

Oferta dla firm

Oferta dla firm

Wszyscy wiemy, że integracja w pracy jest bardzo ważna. Wiem to również i ja, dlatego organizuję warsztaty dla firm z zakresu zdrowego żywienia. Możecie liczyć na dobrą zabawę.

Read More

Oferta indywidualna

Oferta indywidualna

Układam indywidualne diety i jadłospisy. Pomogę Ci zgubić zbędne kilogramy, dzięki moim przepisom poczujesz się lepiej w swoim ciele. To co, zaczynamy?

Read More

CZEKOLADOWY BURGER ?

Czemu nie! Ciasto na bułki oraz przygotowanie mięsa nie należy do trudnych czynności ;) Czy burgery są zabronione dla osób na DIECIE? Oczywiście, że NIE!CZEKOLADOWY BURGER ?

Czemu nie! Ciasto na bułki oraz przygotowanie mięsa nie należy do trudnych czynności 😉 Czy burgery są zabronione dla osób na DIECIE? Oczywiście, że NIE! Wy również możecie je śmiało jeść. Jeden czekoladowy burger nikomu krzywdy nie zrobi, podany na obiad zasyci na długi czas. Mały spacer po obiedzie lub inna forma aktywności pomogą spalić spożyte kalorie 😉

GARIDES SAGANAKI – krewetki zapiekane w lekko pikantnym sosie pomidorowym

GARIDES SAGANAKI – krewetki zapiekane w lekko pikantnym sosie pomidorowymGARIDES SAGANAKI – krewetki zapiekane w lekko pikantnym sosie pomidorowym. Kto nie lubi owoców morza lub ryb nie wie co traci. 🙂 A traci dużo, dlaczego? Bo owoce morza jak i ryby są pełnowartościowym białkiem, zawierają dużo składników odżywczych i witamin, są bogate w jod, selen, wapń, witaminę D czy kwasy omega-3. Częste jedzenie ryb i owoców morza obniża cholesterol, zapobiega miażdżycy i pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Oczywiście mowa jest o spożywaniu ryb i owoców morza przygotowywanych na parze, gotowanych czy pieczonych w piekarniku. Smażone i panierowane ryby zawierają więcej nasyconych kwasów tłuszczowych, które będą wpływały na podwyższenie złego cholesterolu we krwi cy też zwiększały ryzyko wystąpienia miażdżycy.

KOLOKITHOKEFTEDES – placuszki z cukinii z Fetą

KOLOKITHOKEFTEDES - placuszki z cukinii z Fetą

KOLOKITHOKEFTEDES  czyli placuszki z cukinii z Fetą, są świetnym dodatkiem do głównego dania. Najlepiej smakują w towarzystwie sosu Tzatziki. Nie są czasochłonne, ani wymagające, niestety nie jest to przepis zbyt dietetyczny, ze względu na obróbkę termiczną jaką jest smażenie, ale od czasu do czasu można. A jeśli ktoś by chciał zdrowszą wersję to proszę upiec je w piekarniku, około 25-30 minut 🙂

 

Kuchnia grecka – moja miłość

Kuchnia grecka - moja miłość
Kuchnia grecka to euforia dla mojego podniebienia, uwielbiam chodzić do greckich restauracji, choć nie zawsze można natrafić na restaurację w której podają wyśmienite greckie dania. Na szczęście w Poznaniu jest jedna sprawdzona przeze mnie restauracja, gdzie podają pyszne jedzenie oraz czuć grecki klimat. Gdybyście mieli ochotę skosztować ich dań to polecam MYKONOS – Tawerna grecka. …