• Umów się na wizytę!
  • Zmień swją dietę już dziś!
  • Poznaj zdrowe przepisy
Oferta dla szkół i przedszkoli

Oferta dla szkół i przedszkoli

Organizuję warsztaty kulinarne dla szkół i przedszkoli. Moim celem jest wyrabianie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci już od najmłodszych lat.

Więcej

Oferta dla firm

Oferta dla firm

Wszyscy wiemy, że integracja w pracy jest bardzo ważna. Wiem to również i ja, dlatego organizuję warsztaty dla firm z zakresu zdrowego żywienia. Możecie liczyć na dobrą zabawę.

Więcej

Oferta indywidualna

Oferta indywidualna

Układam indywidualne diety i jadłospisy. Pomogę Ci zgubić zbędne kilogramy, dzięki moim przepisom poczujesz się lepiej w swoim ciele. To co, zaczynamy?

Więcej

Jak nie przytyć?

Jak nie przytyć?
Często od swoich pacjentów słyszę pytanie ” Jak nie przytyć? “, skoro:

  • metabolizm z wiekiem zwalnia, 
  • nie mamy tyle czasu na aktywność fizyczną co kiedyś 
  • nie ma czasu jeść 3-4 razy dziennie a co dopiero 5 posiłków
  • jest ciężko odmówić sobie słodyczy, bo imieniny koleżanki w pracy, bo kawałek ciasta to nic takiego 🙂 
  • jemy duuuużą kolację a po kolacji kładziemy się zaraz spać
  • dziecko nie zjadło, to nie wyrzucę tylko zjem po nim, mimo że jestem po śniadaniu/obiedzie/kolacji
  • nie mam czasu jeść ZDROWO bo mam małe dzieci….

Hummus z dyni

Hummus z dyniW tym roku dynia króluje w mojej kuchni! A dziś postanowiłam przygotować pyszny Hummus z dyni! U mnie w domu często go jadamy, przeważnie robimy go z ciecierzycy, czasem z dodatkiem buraka, kiedyś próbowałam zrobić go nawet na słodko z kakao jako pastę czekoladową, też wyszedł ciekawie. Ale dziś mam dla Was hummus z dyni! Smakuje ciekawie, trochę jak bym jadła upieczone bataty 😉 

Sałatka z kaszą, cukinią i marchewką

Sałatka z kaszą, cukinią i marchewkąTen banalnie prosty przepis sałatka z kaszą, cukinią i marchewką zadziwił mnie swoją prostotą i smakiem! Trzy składniki plus dressing ziołowy a smakowały jak danie z najwyższej ligi smaków 🙂 

Sałatka z kaszą, cukinią i marchewką to doskonały pomysł na drugie śniadanie do pracy, lekką przekąskę (ale sycącą) w ciągu dnia czy też świetny pomysł na kolację.  Miks warzyw plus kasza to świetne źródło węglowodanów, dressing został stworzony na bazie oliwy, która dostarcza nam zdrowych tłuszczy między innymi omega-3 i omega-6. Znajdzie się też tu trochę białka, które pochodzi z kaszy, ale jeśli chcielibyśmy zwiększyć zawartość białka w naszym daniu to śmiało możemy dodać tofu (wersja vege) lub kawałki mozzarelli czy fety.

Klasyczny krem z dyni na Thermomix

Klasyczny krem z dyni na ThermomixUwaga uwaga dziś przepis na klasyczny krem z dyni na Thermomix! Uwielbiam wykorzystywać dynię do różnych dań. Mam jeszcze dwie sztuki, które czekają na swoją kolej by je przetworzyć na coś pysznego! Szybki krem z dyni zasmakuje każdemu miłośnikowi dyni. Jest mnóstwo przepisów na krem z dyni, są z dodatkiem mleka kokosowego, jabłek, batatów oraz wiele innych pomysłów na pyszne kremy dyniowe. Ja postawiłam na klasykę, dziś możecie wypróbować klasyczny krem z dyni.