Organizuję warsztaty kulinarne dla szkół i przedszkoli. Moim celem jest wyrabianie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci już od najmłodszych lat.
Wszyscy wiemy, że integracja w pracy jest bardzo ważna. Wiem to również i ja, dlatego organizuję warsztaty dla firm z zakresu zdrowego żywienia. Możecie liczyć na dobrą zabawę.
Układam indywidualne diety i jadłospisy. Pomogę Ci zgubić zbędne kilogramy, dzięki moim przepisom poczujesz się lepiej w swoim ciele. To co, zaczynamy?
Jadłospis dla przyszłych mam – przykładowy jadłospis na jeden dzień – 1800 kcal
białko – 20 proc., tłuszcze – 30 proc., węglowodany – 50 proc. …
Samo słowo odchudzanie nie budzi w nas pozytywnych emocji – kojarzy nam się często z przymusem zmiany oraz z wyrzeczeniami. Dlatego zamiast używać słowa „dieta” odchudzająca, lepiej mówić o wprowadzeniu zdrowych zmian w kuchni czy zmianie stylu życia. Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta odchudzająca w trakcie starań o dziecko.…
Zwykła lemoniada arbuzowa smakuje doskonale, ale ta… arbuzowa to dopiero zastrzyk energii i orzeźwienia! Najlepiej smakuje schłodzona z kostkami lodu. Znika w mgnieniu oka niczym tabliczka czekolady. Spróbujcie i Wy! ;)…
Jak przetrwać na diecie z niskim indeksem glikemicznym i jak połączyć ją z zaleceniami żywieniowymi przy niedoczynności tarczycy czy chorobie Hashimoto?
Co to jest indeks glikemiczny? Co jeść kiedy cierpimy na niedoczynność tarczycy i insulinooporność?
Na początek przypomnienie dla osób, którym umknęła definicja indeksu glikemicznego – jest to wskaźnik, który określa wzrost poziomu cukru we krwi po 2 godzinach od zjedzenia danego produktu. Po spożyciu produktów o niskim IG, następuje powolny wzrost glukozy we krwi oraz dłuższe odczuwanie sytości. …
Czy jedliście już zupę z arbuza? Nie? Ja też! To był mój pierwszy raz ;). Przepis odkryłam będąc na wakacjach, starałam się zapamiętać wszystkie składniki i odtworzyć smak w domu. Wyszła bardzo podobna, i bardzo smaczna. Ciekawskich zachęcam do jej przygotowania.…