Ciąża a odchudzanie

Samo słowo odchudzanie nie budzi w nas pozytywnych emocji – kojarzy nam się często z przymusem zmiany oraz z wyrzeczeniami. Dlatego zamiast używać słowa „dieta” odchudzająca, lepiej mówić o wprowadzeniu zdrowych zmian w kuchni czy zmianie stylu życia. Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta odchudzająca w trakcie starań o dziecko. Czytaj dalej „Ciąża a odchudzanie”

Jak grillować i nie zwariować na diecie?

Sezon grillowy w pełni, a wy postanowiliście się zdrowo odżywiać i odmawiacie sobie wyjścia ze znajomymi na grilla? Zupełnie niepotrzebnie. Grill także może być dobrym sposobem na przygotowanie obiadu czy kolacji dla osób na diecie.
Wystarczy podejść z głową do grillowania i wybrać to, co nie ocieka tłuszczem, jest równie smaczne i zdrowe, a w dodatku nie zepsuje pięknej figury i postanowienia o zdrowym odżywianiu. Wiadomo, że kiełbaski, karkówka, boczek, kaszanka, sosy do sałatek na bazie majonezu oraz duże ilości ketchupu i alkohol nie są sprzymierzeńcami zdrowej, lekkiej kuchni, a przeważnie to one widnieją na stole na imprezach grillowych. Nie ma się jednak co załamywać, należy spojrzeć na grilla z drugiej, tej lepszej strony. Czytaj dalej „Jak grillować i nie zwariować na diecie?”

Dieta dr Dąbrowskiej – to NIE dieta

Nadprogramowe kilogramy…

Często wraz ze zbliżającym się nadejściem lata, przypominamy sobie o nadprogramowych kilogramach, których chcielibyśmy się pozbyć. Postanawiamy więc rozprawić się z nimi często na własną rękę. Szukamy szybkich, drastycznych diet, które pomogą uzyskać nasz wymarzony efekt.

Przeglądamy Internet wpisując hasła: Jak łatwo i szybko schudnąć? Wyskakuje wiele diet o bardzo zaniżonych kalorycznościach, jedną z nich jest dieta dr Dąbrowskiej. Obecnie jest to jedna z popularniejszych diet odchudzających, na którą decyduje się wiele kobiet. Polega ona na spożywaniu dużej ilości warzy i owoców o niskiej zawartości cukru a odstawieniu mięsa, ziaren, oleju oraz  warzyw i owoców bogatych w błonnik. Kaloryczność diety wynosi około 800 kcal/dzień – racjonalna dieta powinna dostarczać jeszcze raz tyle kalorii (około 1600-1800 kcal/dzień), dodatkowo podaż białka, tłuszczy i węglowodanów jest kilkukrotnie niższa niż zalecana. Czytaj dalej „Dieta dr Dąbrowskiej – to NIE dieta”